睡眠日记
记录上床、入睡、醒来、起床时间，了解睡眠时长、效率和质量变化。
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健康服务
CBTI-睡眠记录
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助眠白噪音
聆听舒缓环境音，帮助身心放松入睡
7日记录
85%效率
核心功能
简单记录，慢慢看见变化
助眠白噪音
提供雨声、海浪、风扇声等舒缓环境音，帮助睡前放松。
日常健康记录
从饮食、运动和情绪维度观察日常状态，建立更稳定的生活节奏。
睡眠改善指南
提供 CBTI 睡眠知识、睡眠卫生建议和效率说明，让调整更有方向。
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