SLEEP DIARY / 01
每一晚，都有迹可循。
记录入睡、醒来与真实感受。
不必凭印象猜测，慢慢读懂自己的夜晚。
昨夜记录属于你的睡眠日记
上床23:00
起床07:00
醒来时的感觉☀ 还不错
9:41▮▮▮ ▰
舒然健康☼新的一天，从了解自己开始
早安，今天也要舒心。
昨晚的睡眠7小时 28分钟每一次记录，都值得被看见
我的睡眠日记查看全部 →
☾上床时间23:00☼起床时间07:00
把昨夜的感受，留在今天的记录里。
给自己一段放松时间
≋
听见自然，慢慢入眠助眠白噪音
▶给今晚的自己不用着急，慢慢来。
一点记录，一点改变 界面与数据为示意
REST WELL. LIVE FULLY.好好睡觉，也好好生活
01 / 和自己，好好相处
好睡眠，
从小小的改变开始。
从睡前的放松，到醒来的记录。
用刚刚好的陪伴，把照顾自己变成日常。
SOUNDS OF CALM / 02
世界调低一格。
雨声、海浪、自然白噪音。
给纷乱的思绪，一个柔和的落点。
听见自然让心慢下来
FIND YOUR RHYTHM / 03
看见你的节律。
回看睡眠时长与效率的变化，
在记录中找到适合自己的节奏。
睡眠时长近 7 天 · 示例
一二三四五六日
ONE STEP AT A TIME / 04
把方法，变成日常。
从睡眠知识到日常习惯，
让每一步调整都有方向。
01了解睡眠，少一点焦虑
02规律作息，循序渐进
03关注感受，找到自己的节奏
02 / 每天一点，慢慢更好
不追逐完美睡眠。
找回舒服的自己。
睡得好，不是每晚都拿到满分。
是多一点了解，少一点压力，
让夜晚和白天，都回到自己的节奏。
睡前
留一段安静时间，让身心慢下来。
醒来
记下昨夜，照顾此刻的真实感受。
回看
发现变化，让调整更有方向。
YOUR GOOD NIGHT STARTS HERE
今晚，对自己好一点。
下载舒然健康。把好好睡觉，重新放回生活里。
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